Riabilitazione del Pavimento Pelvico o Ginnastica Perineale

COSA E’ IL PERINEO?

Il Perineo è una parte centrale del nostro corpo una parte delicata e forte allo stesso tempo. Viene chiamato anche pavimento pelvico o diaframma pelvico, è la base contenitiva dei nostri organi e visceri ed è un muscolo speciale che circonda ano, vagina e vulva.

Spesso è un luogo misconosciuto, segreto, nascosto e del quale poco si conosce e poco si sa. Conoscere il perineo, la sua anatomia e la sua fisiologia ci aiuta invece a dare un colore a certe emozioni e a diventare consapevoli delle sue capacità contenitive e di rilascio.

Il perineo è uno spazio piccolo ma complesso, con più funzioni diversificate.

Spesso non abbiamo consapevolezza delle parti che lo compongono e lo percepiamo un blocco unico. Invece ogni parte contiene un segreto, ogni punto è speciale e ci racconta di noi, di come siamo fatte, di come siamo venute al mondo e di come possiamo dare la vita.

PERCHE’ RIEDUCARE IL PERINEO?

Riconnettersi al nostro Perineo, conocerlo e prendersene cura, migliora la qualità della nostra vita e la nostra relazione con il mondo. Il perieneo è la nostra base, la nostra radice in questo mondo…attraverso di lui possiamo migliorare l’espressione di noi stesse.

Fare ginnastica perineale serve a prenderne coscienza, conoscersi per usarci al meglio. Questo diventa imprescindibile quando ci apprestiamo a dare alla luce un bambino e fondamentale dopo la sua nascita. 

IL NOSTRO SERVIZIO

In team con le ostetriche de Le dieci Lune, potrete avere consulenza completa ed intraprendere un percorso rieducativo e riabilitarivo per le problemetiche legate al trauma da parto, episiotomia, recupero post partum, incontinenza urinaria, cistocele, rettocele, prolasso dell’utero e disfunzioni legate al malfunzionamento del pavimento pelvico.

Scarsa informazione, vergogna o paura possono rendere difficile l’approccio a questa zona sensibile e delicata. Parlarne diventa pertanto il primo passo verso la cura. 

7 donne su 10 riescono a risolvere la problematica, attraverso una strategia di riabilitazione dei muscoli del pavimento pelvico che trova nella fisiokinesiterapia la sua realizzazione.

RICONOSCERE I SEGNI DI DISFUNZIONE DEL PERINEO:

•     Difficoltà o incapacità ad interrompere il mitto (getto urinario)
•     Perdita di urina sotto sforzo (tosse, starnuto, sollevamento di pesi)
•     Insoddisfazione sessuale – Dispareunia
•     Sensazione di pesantezza pelvica
•     Difficoltà a ritenere un assorbente interno                  
•     Fuoriuscita di acqua dalla vagina dopo un bagno
•     Rumori di aria dalla vagina (durante esercizi ginnici)
•     Difficoltà a trattenere gas intestinali e/o feci
•     Emorroidi
•     Stitichezza

     Pubertà, Fertilità, Gravidanza, Puerperio, Climaterio e Menopausa costituiscono fasi di mutamento        biologico di fondamentale importanza nell’arco della vita della donna. In tutte queste fasi il perineo rappresenta pertanto quella parte del corpo dove eventuali sue alterazioni anatomo funzionali si possono ripercuotere sulla sfera genitale, urinaria e sessuale e quindi compromettere la salute femminile nell’ambito psico fisico – emotivo – affettivo – relazionale – sociale e comportamentale.

Gli interventi finalizzati alla tutela perineale saranno quindi di natura informativa, preventiva, educativa ed infine curativa.

IL CORSO DI GINNASTICA PERINEALE

Il corso di ginnastica del perineo si svolge in piccoli gruppi di 5/6 persone, in un ambiente accogliente e protetto che facilità l'ascolto e la connessione con se stessi. 

Durante il corso lavoreremo sul respiro, sull'ascolto e sulla riscoperta del nostro muscolo pelvico.

E' una vera e propria Riabilitazione del Pavimento Pelvico (kinesiterapia) in team con le ostetriche de Le Dieci Lune

Il corso dura 60' con cadenza bisettimanale.

PER INFORMAZIONI E ISCRIZIONE AL CORSO CONTATTA IL NUM. 349 6438941 O INVIA UNA MAIL A martinalenzi@gmail.com

LE ISCRIZIONI SONO APERTE!!

Per ulteriori approfondimenti visita: www.guidalperineo.it 

Muoversi in gravidanza. L'importanza ed i benefici del movimento per un'attesa di serenità e salute

Nella vita di una donna nessun momento è così tanto atteso, desiderato e temuto come l'arrivo di un bambino.

Il corpo della donna si trasforma più o meno dolcemente, modellato dalla presenza di una nuova vita che cresce silenziosamente nel suo ventre. A volte i cambiamenti sono lenti, altre repentini e improvvisi.

Giorno dopo giorno nuove cellule si formano e ciò che eravamo lascia il posto a nuove forme, emozioni e sensazioni.

Il corpo materno si allarga, si schiude, si apre per accogliere il bambino ed è importante restare connesse a se stesse, ai cambiamenti per comprenderli ed accettarli serenamente.

Mai come durante la gravidanza il nostro corpo è aperto, ricettivo e predisposto al lavoro corporeo. Siamo sintonizzate naturalmente con noi stesse e con le nostre sensazioni: da questo prezioso momento si possono trarre notevoli benefici e curare in maniera risolutiva alcuni disagi che ci hanno accompagnato da tempo.

La gravidanza è troppo spesso conosciuta solo per i disturbi tipici che la accompagnano ma in realtà le 10 lune possono portare enormi benefici sia sul piano fisico che sul piano psichico.

La gravidanza porta con se uno spazio nuovo, aperto che ci permette di scoprirci nuovamente, di osservarci e di dare ascolto e forma a questo sentire. Dedicarsi del tempo, pretenderlo per se ed il proprio pancione significa infondo già prendersi cura della relazione d'amore con il bambino che portiamo in grembo.

Nessun lavoro è più indicato in questo periodo del lavoro sul corpo. Il movimento genera la vita e la salute non può prescindere da questo, proprio e soprattutto in questo momento.

Nasciamo dal movimento, nasciamo dal contatto…Movimento e contatto risvegliano memorie antiche legate alla Vita.

Il nostro corpo necessita di muoversi, sempre, di un movimento che nasce da dentro e che non sia solo esteriore.

Il buon movimento è lento, lascia spazio all'ascolto, arriva in profondità e ci lascia sempre un intenso senso di benessere e appagamento.

Scorre insieme alla vita.

Il corpo di una donna che aspetta necessità di tutto questo. Ci sono correlazioni energetiche, fisiche e fisiologiche che attestano e dimostrano l'efficacia ed il beneficio del movimento durante la gravidanza.

"E' estremamente importante che la gestante sappia riconoscere le modificazioni cui va incontro il suo organismo, impari ad accettarle serenamente come qualcosa di normale e transitorio e, possibilmente, corregga eventuali atteggiamenti o posture errate, al fine di affrontare nel miglior modo possibile gravidanza ed il parto." E. Ceron

Attraverso il movimento possiamo davvero migliorare la qualità della nostra attesa, ridurre i disagi legati a questo periodo e arrivare così in forma al grande giorno!

E' consigliabile dunque iniziare un'attività fisica moderata e molto specifica, rivolgendosi a professionisti qualificati che operino nel settore nascita.

Stiamo parlando di un vero e proprio Training di Preparazione psico-fisica al parto condotto da un terapista del movimento e da un'ostetrica.

Il lavoro sul corpo può svilupparsi in varie forme: dall'ascolto in propriocezione del corpo seduto o sdraiato comodamente a terra, alla presa di coscienza e educazione del perineo, dal Gyrotonic all'esercizio con le palle propriocettive (fitball, soft gym, palline in gommapiuma…)

IL MOVIMENTO IN GRAVIDANZA...

• migliora la circolazione, riduce l'edema e ristagno di liquidi (soprattutto negli arti inferiori)
• migliora la respirazione, aumentando l'apporto di ossigeno a tutti i distretti corporei
• previene e riduce i disagi legati alle modificazioni posturali a carico del rachide
• prepara la muscolatura ed il sistema corpo ad affrontare con più forza ed elasticità l'evento del parto
• ricollega la donna a se stessa e la predispone all'ascolto, sostenendo così la comunicazione intrauterina madre-figlio
• prepara il perineo all'evento del parto, migliorando la sua flessibilità ed elasticità
• prepara ad affrontare al meglio l'avvio all'allattamento riducendo i dolori da vizi posturali e alleggerendo la schiena

Potete rivolgervi allo studio per ricevere maggiori informazioni sulle nostre attività.

A tutte le donne che cominciano un percorso di preparazione alla nascita, sarà offerto un trattamento personalizzato gratuito a scelta tra SHIATSU e CRANIOSACRALE, discipline caldamente consigliate durante la gravidanza :)

PER INFO SUI CORSI DEDICATI ALLE MAMME IN ATTESA E PER PARTECIPARE AL CORSO DI ACCOMPAGNAMENTO ALLA NASCITA CHIAMARE 349 64 38 941 OPPURE INVIARE UNA MAIL A martinalenzi@gmail.com

I Laboratori de Le Deci Lune per le mamme e i papà in attesa...

Lunedì scorso ho accompagnato le future mamme ed i futuri papà del corso pre-parto de Le Dieci Lune, in un laboratorio su "Il massaggio di coppia durante l'attesa".

Bellissima esperienza che ripeteremo sicuramente! Le mamme sono state felicissime di ricevere una dose extra di coccole ed i papà hanno avuto anche loro la possibilità di sentire quali meravigliose sensazioni più sprigionare un contatto gentile e rassicurante.

più che mai in questo particolare momento della vita, la donna ha bisogna di cure e attenzioni gentili da parte del suo compagno, niente è meglio dunque di un incontro ad alto contatto dove le mani di lui possano accoglie e riscaldare un corpo che si trasforma in fretta.
Questa sarà poi un'occasione preziosa per ogni papà che potrà finalmente dare sollievo alla sua compagna sentendosi così anche un po' più partecipe di questa bellissima attesa…e mentre attende e massaggia comincerà a tessere anche lui il legame d'amore con il suo piccolo!

Tutto ciò che la madre vive, infatti, si imprime indelebilmente nelle cellule del bambino: regalarsi dei momenti di intimità a tre farà davvero bene a tutti!!

Anche i papà e le mamme più impacciate potranno imparare brevi e semplici sequenze da riportare nella vita di tutti i giorni. Imparare insieme è molto bello!!

…e ancora…Carissimi aspiranti genitori, lunedì prossimo (24 febbraio), vi aspetto al corso preparto de Le Dieci Lune con un nuovo entusiasmante incontro: laboratorio su "Le posizioni del travaglio e del periodo espulsivo".

Insieme vedremo, proveremo e discuteremo le posizioni del travaglio e del momento espulsivo, un laboratorio pratico per mettere un fruttuoso semino nella memoria ancestrale del vostro corpo.

Vi aspettiamo numerosi!!

Per info sui laboratori dei corsi preparto e adesioni:  349 6438941 - martinalenzi@gmail.com

LABORATORIO DI SHIATSU IN GRAVIDANZA: MAMMA PANCIA!

Ecco come lo Shiatsu può aiutare nel percorso del divenire madre, attraverso l’arte del contatto per la salute fisica e mentale della mamma e del bambino.

Quello che qui presentiamo è un laboratorio che fa parte di un progetto più ampio che vede lo Shiatsu come strumento, sostegno e aiuto nei corsi di accompagnamento alla nascita e al post parto.

Il Laboratorio di Shiatsu MammaPancia si rivolge alle donne in attesa a partire dal 3° mese di gravidanza, come proposta educativa che aiuta a vivere questo momento importante della vita, attraverso la visione olistica proposta da questa antica Arte per la Salute.

Lo Shiatsu è una tecnica a mediazione corporea che trae origine da antiche pratiche facenti parte del sistema medico filosofico cinese e che successivamente si sviluppa e cresce in Giappone.

Shiatsu significa letteralmente “premere con il dito”; tale pressione viene fatta su percorsi speciali che si disegnano all’interno del nostro corpo, i meridiani energetici, all’interno dei quali scorre l’energia vitale (Ki).

Il Laboratorio è a ciclo continuo ed offre la possibilità alle mamme di avere un momento tutto per loro ed il loro pancione, un appuntamento settimanale della durata di c.ca un’ora e mezza.

Durante gli incontri daremo spazio al cerchio delle mamme per la condivisione dei vissuti, e poi ci dedicheremo al nostro corpo, a ricontattarlo in questa magnifica e nuova forma, attraverso la propriocezione, il rilassamento, l’arte del respiro ed il contatto con noi stesse, il nostro bambino e l’altro.

Impareremo esercizi (katà), tecniche di Shiatsu e auto-Shiatsu e la Ginnastica Energetica dei Meridiani per il nostro benessere e a quello del nostro pancione.

Una meravigliosa occasione per avvicinarsi a quest’Arte e scoprire attraverso questo percorso le infinite risorse del nostro corpo: quale migliore occasione? La sensibilità e la percezione di questo momento speciale aprono nuove finestre delle quali fino ad oggi non conoscevamo l’esistenza e ci preparano all’incontro con una nuova Vita.

PER INFORMAZIONI ED ISCRIZIONI CONTATTATE LO STUDIO AL NUM. 349 64 38 941 O INVIATE UNA MAIL A martinalenzi@gmail.com

CORSO DI MASSAGGIO NEONATALE: NUTRIRSI D'AMORE

Carissimi, siamo in clima Natalizio e niente è più in tema di un...tocco d'Amore.

Proprio questo è il periodo dell'anno in cui desidero più di altri presentarvi il Massaggio Neonatale.

Massaggiare il bambino significa entrare in profonda relazione con lui, rispettarlo, conoscerlo e dargli lo spazio necessario per capire cosa è lui …ancora per molto tempo sarà il prolungamento della madre così si sentiranno mamma e bimbo: una stesso corpo che danza in infinite direzioni e con infinite sfumature!

Ma a piccole dosi possiamo scoprire che in realtà siamo due esseri diversi, divisi ma per fare questo senza paura è necessario che il bonding sia avvenuto, curato, cresciuto!

Il bonding è un imprinting, è l'attaccamento, cioè quel legame che nasce e cresce insieme al bambino che necessita di spazio, tempo e cure. Secondo i più recenti studi, un buon attaccamento, cioè un attaccamento sicuro è il lascia passare per un a vita serena, emotivamente sicura, sana ed equilibrata.

Il contatto tra mamma e bimbo è fin da subito di vitale importanza nella stessa misura in cui lo era dentro al pancione, questo è il contatto d'amore che lo nutre e lo aiuta a crescere.

E' orami dimostrato e reso noto attraverso vari e numerosi studi come la marsupioterapia sia migliore delle incubatrici per portare a compimento la mielinizzazione e lo sviluppo fisico del bambino nato pretermine e sottopeso. Allo stesso modo il bambino massaggiato sviluppa maggiori connessioni neuronali, e la mielinizzazione se non ancora portata a termine trova un suo compimento attraverso il massaggio. 

I bambini massaggiati inoltre risultano avere uno sviluppo psicomotorio più sicuro, sono più tranquilli, dormono di più e piangono meno!!

"Non di solo Pane vive l'Uomo", disse qualcuno di molto famoso…ed è proprio così!! 

E' così anche per i bambini, che non si nutrono di solo latte ma anche di carezze ricche d'amore, odore e sapore di mamma e papà.

Il prossimo Corso di Massaggio Neonatale per i genitori partirà il 10 gennaio.

Per conoscere i benefici e avere informazioni sui prossimi corsi di Massaggio Neonatale chiamate al 3496438941 o inviate una mail a martinalenzi@gmail.com